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Microbiota y Salud

Foto del escritor: Clínica VitolaClínica Vitola

Crecimos creyendo que las bacterias eran cosas malas que debían eliminarse a toda costa.

En medicina funcional, hacemos mucho énfasis en la salud intestinal, no solo para digerir los alimentos y absorber nutrientes, sino en gran parte por la microbiota.


Crecimos creyendo que las bacterias eran cosas malas que debían eliminarse a toda costa.

Billones de microorganismos que se encuentran en mayor cantidad en el intestino. El número y los tipos de bacterias, parásitos, virus, hongos que lo conforman son específicos para cada persona; esta es una de las muchas razones por las que necesitamos tratar al individuo y no solo los síntomas cuando hablamos de tratar enfermedades.


La microbiota también está vinculada al cerebro. Existe un eje microbiota-intestino-cerebro responsable de la correlación entre la microbiota, la función cerebral y el comportamiento emocional.


¿Alguna vez notaste diferentes hábitos intestinales cuando estás estresado, ansioso o asustado?

Estos microorganismos regulan muchas de nuestras funciones corporales, desde la creación de vitaminas hasta el control de nuestro sistema inmunológico, nuestra función cerebral como también nuestro metabolismo y peso.


Factores que mejorar la microbiota:

  • Alimentos ricos en fibra

  • Alimentos fermentados

  • Parto natural

  • Leche materna

  • Actividad física

  • Suciedad natural

  • Suplemento con probióticos


Factores que empeoran la microbiota:

  • Productos ultraprocesados

  • Endulzantes artificiales y productos light

  • Antibióticos

  • Estrés

  • Aditivos

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